Прерываемый сон столь же вреден, как и отсутствие сна
Раздробленность сна может быть настолько же физически вредна, как и полное его отсутствие, в соответствии с беспрецедентным исследованием. Ведущий исследователь профессор Ави Саде и его команда в Университета Тель-Авива обнаружили, что прерванный ночной сон - который является обычным делом для врачей и молодых родителей, - похож по последствиям на четырехчасовой сон.
Эксперимент был опубликован в журнале Sleep Medicine. Команда наблюдала за сном студентов, используя наручные мониторы, которые регистрировали время их сна и бодрствования. Студенты спали одну ночь полные восемь часов, а на следующую получали четыре телефонных звонка, направляющие их выполнить краткое компьютерное упражнение, прежде чем вернуться в постель. На следующее утро после обеих ночей, добровольцы выполняли задания для оценки их концентрации внимания и эмоционального состояния. Результаты доказали, что всего одна ночь прерванного сна отрицательно сказывается на настроении, концентрации внимания и когнитивных способностях.
Саде считает, что несколько ночей такого фрагментированного сна может иметь долгосрочные негативные последствия, эквивалентные нехватке сна вообще. "Мы знаем, что эти эффекты накапливаются и, следовательно, у молодых родителей, которые просыпаются по много раз в течение ночи на протяжении нескольких месяцев подряд, нарушение сна просто огромно", говорится в его заявлении.
Исследователь также признал, что многие люди разных возраста и профессий подвержены фрагментированному сну - открытие, которое, как надеется Саде, придаст импульса для принятия решений. "Я надеюсь, что наше исследование доведет эту информацию до сведения ученых и клиницистов, которые должны признать цену, выплачиваемую людьми, вынужденными терпеть частые ночные побудки", сказал Саде.
--------
Сон – это восстановление сил и энергии, которые человек расходует за день. В мире созданы различные технологии, которые помогают нормализировать данное состояние, однако старый метод – кровать и постельное белье не утратили свою роль в жизни людей. Ассортимент белья можно посмотреть на сайте http://www.neomama.ru. Заходите и выбирайте.
Комментарии:
Цветы: как они влияют на нашу жизнь и эмоции
Цветы играют особую роль в жизни каждого человека.
Техника Lenovo: надежность и долговечность при эксплуатации
Покупка технического устройства - это процесс, в котором важно учитывать различные нюансы, напрямую связанные с базовыми характеристиками приспособления и его функциональностью.
Лучшие модели наушников JBL: обзор и характеристики
JBL наушники широко известны высоким качеством звука и надёжностью, благодаря чему они завоевали доверие различных категорий пользователей — от меломанов до спортсменов.
Причины роста популярности Астрономии и Космоса среди молодого поколения
Астрономия и космос всегда привлекали внимание людей всех возрастов, но особенно ярко эта наука проявляется среди молодого поколения.
Лауреаты Шнобелевской премии 2023 года: празднование глупой стороны науки
Нобелевская премия - главная награда в области науки, присуждаемая тем, кто "принес наибольшую пользу человечеству". Ig Nobel Prize, напротив, отмечает самые тривиальные и нелепые вещи, которые изучали наши лучшие и талантливые ученые.
Имплантат, доставляющий лекарственные препараты, препятствует образованию рубцовой ткани
Известно о множестве медицинских имплантатов, дозирующих лекарственные препараты, но у большинства из них есть один и тот же недостаток - они в конечном итоге покрываются рубцовой тканью. Экспериментальная новинка позволяет избежать этой проблемы, поскольку меняет форму по мере формирования ткани.
Антиоксиданты стимулируют рост и метастазирование рака
Новое исследование показало, что антиоксиданты, такие как витамины С и Е, активируют механизм, стимулирующий рост новых кровеносных сосудов в раковых опухолях, способствуя их росту и распространению. По словам исследователей, полученные результаты указывают на потенциальный риск приема антиоксидантных добавок, когда в них нет необходимости.
Ген «долголетия» голого землекопа продлевает продолжительность жизни и здоровье мышей
Он весит около 30 грамм, проводит свою жизнь под землей в Африке к югу от Сахары и вряд ли попадет в шорт-лист каких-либо милых календарей с животными, но голый землекоп продолжает демонстрировать ученым, что под его бледным окрасом скрывается невероятная устойчивая к старению морщинистая кожа.
