Как можно предотвратить депрессию?

Распространенность этого заболевания только увеличивается, а не уменьшается. Чтобы поставить диагноз, необходима консультация психолога спб, так как самостоятельно бороться с депрессией довольно сложно. Тем не менее приступы болезни гораздо легче предупредить, чем потом страдать от них. Стоит рассмотреть основные способы.

На что обратить внимание

Наибольший процент обострений заболеваний приходится на осень, так как этот период года считается самым сложным. Причина кроется в дефиците света, и это особенно актуально в это время года. Выработка серотонина уменьшается из-за недостатка солнца, а это приводит к серьезным эмоциональным нарушениям.

Чтобы предупредить такое развитие событий, в этот период года стоит перекроить свое расписание так, чтобы максимальное количество времени находиться под воздействием солнечного света. Применение фитотерапии в виде яркого белого освещения, под которым страдающий депрессией должен находиться на протяжении часа, также дает хорошие результаты.

Как ни странно, но эмоциональные расстройства довольно часто наблюдаются в подростковом возрасте, так как в организме происходит гормональная перестройка. К тому же наблюдается серьезное переосмысливание многих ценностей, что также является ощутимым грузом для подростка. В таком случае значительную помощь оказывают личностные тренинги спб. Также могут быть прописаны некоторые препараты.

Стресс от определенных событий в жизни часто выбивает человека из колеи. Здесь необходима помощь специалиста, и желательно не пробовать одолеть проблему в одиночку. В таких ситуациях нужна поддержка со стороны, чтобы преодолеть негативные эмоции и стресс.